Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2019
|
74 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2430 kcal
|
Fat: 79.55g | Prot: 96.66g | Carbs: 247.13g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Pão Francês Integral, Aviação Manteiga com Sal. Lunch: Pão de Centeio Integral, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Kibon Sorvete de Flocos, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado, Bauducco Torrada Salgada, Berinjela Cozida, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
José Rubens Oliva's Weight History
|