Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2019
|
65.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1295 kcal
|
Fat: 48.56g | Prot: 37.86g | Carbs: 192.17g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Bal, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Lunch: Kivi Meyvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Ceviz. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Other: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Yeşil Elma. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nilgunormantezcan's Weight History
|