Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2019
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82.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1744 kcal
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Fat: 58.16g | Prot: 149.68g | Carbs: 168.15g.
Breakfast: 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리, 바나나, Costco 냉동 아보카도, Nutrition solution 엔에스포대유청, 커클랜드 아몬드, 커클랜드 시그니춰 유기농 아몬드 바닐라향. Lunch: Heinz No Sugar Added Tomato Ketchup, 커클랜드 아몬드, 부채살, 오이 (껍질 포함), 밥, 코스트코 냉동 그린 아스파라거스, 코스트코 브로컬리 플로릿, 커클랜드 베지터블 블렌드. Dinner: 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리, 바나나, 냉동 아보카도, Nutrition solution 엔에스포대유청, 커클랜드 아몬드, 시그니춰 유기농 아몬드 바닐라향. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, 바나나, Nutrition solution 엔에스포대유청, BSN N.O.-XPLODE, 커클랜드 슈퍼 오메가3, 커클랜드 종합비타민, 스피루리나. more...
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2866 kcal
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Exercise:
Exercise Machine - 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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whiteblue8's Weight History
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