Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2019
|
63.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1462 kcal
|
Fat: 38.09g | Prot: 103.63g | Carbs: 170.71g.
Breakfast: Pirkka Kevyt Maito, Kahvi, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Herkkumaa Maustekurkku, Omenat, Snellman Kinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lunch: Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Porkkanat, Pauluns Superriisi, Purjo, Pirkka Maissi, Nice'n.Easy Mango, Atria Perhetilan Kana Fileesuikale Hunaja. Dinner: Eat Natural Fruit And Nut Bar, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Pirkka Maustetut Wokvihannekset, Tomaatit, Järvikylä Frisee Salaatti, Findus Täysjyvä Kalafileet. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Cocovi Psyllium, Foodin Kookossokeri, Omenat, SunSpelt Spelttimanna, Pirkka Kaurahiutale, Pirkka Suomalainen Kevyt Maito. more...
|
|
1698 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tässä ja Nyt's Weight History
|