|
4 дня зажоров дали +2кг. НИКОГДА нельзя так делать! Ладно если бы один день а тут 4!! Ладно бы если я голодала до этого!! Питалась на 2200 и так все испортить (( Были дни рождения, аят вот и результат. Лицо почему то сильно отекло. Скорее всего из-за алкоголя. Его я употребляю очень очень редко и мало а в эти дни получилось нормальненько так (( Таша сказала что такой зажор ничем не исправить, нужно придерживаться своего калоража и ждать 2-3 недели. У меня дефицит до 11.05.2019 сейчас получается вместо того чтобы стройнеть я буду пытаться вернуть что было. Короче это был большооой шаг назад. Убила бы!((
Обьемы на месте. Хоть это радует)
|
81.6 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2314 kcal
|
Fat: 115.59g | Prot: 118.61g | Carbs: 204.69g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Отборное 3,8%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Яйцо Куриное, Даренка Творог 7%, Блины. Lunch: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Спело Зрело Соус Сацибели, ВкусВилл Чак-Чак Медовый, Гречка Отварная, Гуляш, Пшеничный Хлеб, Valio Сметана 42%. Dinner: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Valio Сметана 42%, Пшеничный Хлеб, Огурец (с Кожурой), Барс Тунец. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Ашан Пирог Домашний с Творогом, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Valio Сметана 42%, Пшеничный Хлеб. more...
|
|
2185 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours. more...
|
Gaining 2.9 kg a Week
|