|
Кардио
|
69.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1460 kcal
|
Fat: 49.30g | Prot: 124.51g | Carbs: 132.80g.
Breakfast: Тд Вятский Хлеб Армянский Лаваш со Шпинатом, Укроп, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Яйцо, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Здорова Корова Молоко 2,5%, Фонд Лаваш Армянский, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста, Шампиньоны, Принто Томатная Паста, Чеснок, Лечо, Лук, Куриное Филе. Dinner: Корица, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Укроп, Красный Лук, Вареное Яйцо, Помидоры, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы с Горохом и Чечевицей. more...
|
|
2346 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|