Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2019
|
62.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2074 kcal
|
Fat: 83.81g | Prot: 116.94g | Carbs: 223.27g.
Breakfast: Любимов Шоколад Чёрный Трюфель, Любимов Шоколад Чёрный Трюфель, Буренка Сливки 10%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кокосовое Масло, Комо Сыр Фамилия 30%, Селянське Молоко 1,5%, Яичный Белок, Яичный Желток, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Чудо Йогурт Полуниця-Суниця, Куриное Филе, Добряна Ряжанка, Молоко Сгущеное с Сахаром, Мука Рисовая (Пекарь), Творог 0%. Dinner: Жако Кекс с Начинкою "Згущене Молоко", Повна Чаша Гречка, Салат из Капусты и Огурца, Мясная Гильдия Сосиски Три Коровки. Snacks/Other: Roshen Candy Nut Nougat & Soft Caramel With Peanuts, Еммі Топинг Шоколадный, Банан. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
Ааааа,що опять!!!!! Я по доброму !!!! Поздравляю очень круто !!!!! Яркий пример не кушать на 1200 калорий.
19 Apr 19 by member: АннаАникина
|
Теперь проблема накушать на 2000+😂
19 Apr 19 by member: Yliia23
|
Юля я с вами согласна . Вот сама страдаю ,как накушать 2000+ без вредностей .
19 Apr 19 by member: АннаАникина
|
Как это возможно? Подкиньте литературу🙈Я 172, была 61, ушло всего 2,5, уже месяц на 1200-1300 ккал. Хочу быть 55 кг, а организм держит, начинаю больше есть и всё-возвращаюсь к тяжело сброшенным😖
19 Apr 19 by member: katyakopyl
|
Организм держит по тому что изначально не правильно рассчитали количество ккал,1200-1300 это мало,организм стресует и не отдаёт вес. Если даже брать малую активность и дефицит ккал в 15% , калорийность должна быть ~1600.
20 Apr 19 by member: Yliia23
|
тоже самое, кушаю 1200 примерно, и возвращается очень быстро
20 Apr 19 by member: nastya1999r
|
20 Apr 19 by member: solnishko94
|
nastya1999r,значит не правильно рассчитали калорийность изначально
21 Apr 19 by member: Yliia23
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|