Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2019
|
45.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
649 kcal
|
Fat: 18.46g | Prot: 21.22g | Carbs: 79.97g.
Breakfast: Вафли, Чай Несладкий. Lunch: Варенье, Чай Несладкий, Гречка Отварная, Подлива. Dinner: Огурец (без Кожуры), Фанагория Вино Красное Полусладкое, Вареное Яйцо, Рис Вареный. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Вафли, Кофе с Молоком, Кефир 2,5%. more...
|
|
1296 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|