|
Силовая тренировка - ноги
|
69.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1448 kcal
|
Fat: 47.38g | Prot: 117.07g | Carbs: 141.54g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Valio Крем Творожный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Здорова Корова Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Зеленый Лук, Здорова Корова Молоко 2,5%, Сыробогатов Сыр Плавленный Легкий, Каждый День Морковь по-Корейски, Тд Вятский Хлеб Армянский Лаваш со Шпинатом, Укроп, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Красный Лук, Золотая Подкова Филе Куриное Гриль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Natur Foods Чернослив без Косточек, Nesquik Какао, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|