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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.5%
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91.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2691 kcal
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Fat: 79.84g | Prot: 213.46g | Carbs: 320.67g.
Breakfast: Apti Mistura para Bolo Sabor Laranja, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Duchen Bolacha Maria, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Canela, Banana Prata. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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