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背中トレ＋肩フロント
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46.3 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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780 kcal
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Fat: 22.83g | Prot: 75.95g | Carbs: 71.37g.
Breakfast: バナナ, コーヒー, アスパラガス, きゅうり, レタス, 卵. Lunch: 業務スーパー オートミール, ほうれん草, ホクト エリンギ, ささみ, 小松菜, 白菜, 水菜, しめじ, エノキ, キムチ, しいたけ. Dinner: 牛もも, サニーレタス, ささみ. Snacks/Other: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, コーヒー, クルミ, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, きゅうりの酢の物, カボチャ, ささみ, ALMAX プロテイン. more...
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1598 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Working - 3 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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モッチーニ8354's Weight History
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