Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2019
|
59.4 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1903 kcal
|
Fat: 64.54g | Prot: 124.57g | Carbs: 204.33g.
Breakfast: Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Черемушки Батон с Отрубями, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жареное Яйцо, Макдоналдс Кофе Латте. Lunch: Гречка Отварная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Яблоко, Сахар, Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, Магнит Банан, Bounty Bounty. more...
|
|
2398 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 5 minutes, Desk Work - 8 hours, Standing - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Housework - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours and 17 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|