Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2019
|
106.8 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 36.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1740 kcal
|
Fat: 43.63g | Prot: 129.02g | Carbs: 211.74g.
Breakfast: Красный Рис Рубин, Молоко 2,5%, Гречневая Каша с Молоком, Корица, Льняные Семена, Овсяная Каша на Молоке, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе. Lunch: Хлеб Черный, Цветная Капуста на Пару, Вареное Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сельдь, Индейка Отварная, Сметана 15%, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Гречка Отварная. Dinner: Салат овощной со сметаной 375, Индейка с рисом и овощами, Фрутоняня Компот из Сухофруктов. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Кефир 2,5%, Льняные Семена, ВкусВилл Фруктовые Пастилки из Персика, ВкусВилл Фруктовые Пастилки из Вишни, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Зеленый Чай, Мандарины. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|