|
Пометка для себя: Вчера было ровно 100кг.забыла внести.(В дневнике бумажном ещё записи веду)Вчера я решилась на 2200кк. и посмотреть три дня,что будет.т.к. моя норма энергозатрат 2260кк.Вчера,с утра был настрой на 1600кк.но потом пришлось т.с. нажрать на 2200кк,в полном смысле нажрать))+ во второй половине дня))наелась овсянки,своей любимой,погуляла с часок на улице(работаю дома,бывает по несколько дней из дома не выхожу,особенно зима,осень.Спорт нельзя,грыжа в паху,можно только ходить,мне лень выходить из дома)и пить хотелось,напила воды около 2л..Ну думаю,всё,завтра капец на весах будет,+1-2кг.Думала,обажралась,+отеку(имею такую привычку не пить и отекать),но как не странно,для меня, минус 300гр на весах.Вот такое впечатление:неужели такое имеет место быть, есть нормально,а не голодать и худеть до нормального веса(Здоровая Россия пишет 60кг для меня норм?),а потом,когда похудею,также есть и быть стройной.Но,один момент,который меня волнует уже много лет это живот!(я как будто на 9-м месяце,вот вот рожу)вот такой наела за восемь лет стресса,как же он уйдёт при таком обилии еды? Надо,наверное порции уменьшать?Или он уйдёт с лишним жиром,не смотря ни на что?Пока это для меня вопрос-вопросом?!))Надо разбираться........... (( 48 лет,рост175, ОГ-124см, ОТ-110см. ОЖ-115см,ОБ-105см, ОЗапястья-17,5см,ОЩиколотки-26см-немного отёкшие,мне кажется))
|
99.7 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2202 kcal
|
Fat: 96.08g | Prot: 115.53g | Carbs: 229.43g.
Breakfast: кето-бисквит, Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Хохланд Пикник на Природе, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Верный Хлеб Питерский, Гречка, Помидоры, Бургер Кинг Крылышки Кинг (4), Московский Провансаль Майонез 67% Классический, щи с кислой капустой. Dinner: щи с кислой капустой, Сало, Kamis Зелень Петрушки, Яйцо, Гречка. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Красная Цена Молоко 1,5%. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|