|
Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 19.2%, M: 40.1%
|
91.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3078 kcal
|
Fat: 89.95g | Prot: 214.49g | Carbs: 391.23g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes), Coronata Requeijão Cremoso, Pão Caseiro. Lunch: Beterrabas, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Dinner: Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Saudali Pernil sem Osso Temperado. Snacks/Other: Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|