Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2019
|
107 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 37 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1823 kcal
|
Fat: 43.62g | Prot: 109.56g | Carbs: 250.61g.
Breakfast: Красный Рис Рубин, Хлеб Цельнозерновой, Молоко 2,5%, Гречневая Каша с Молоком, Корица, Льняные Семена, Овсяная Каша на Молоке, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе. Lunch: Хлеб Черный, Салат крабовый 130 г, Куриные Котлеты на Пару, Суп Грибной, Сметана 15%, Гречка Отварная. Dinner: Винегрет без Масла, Тушеные Овощи, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Хлеб Зерновой. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Кефир 2,5%, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Чечил-Спагетти, Сушеные Яблоки, Пастилушка Пастила без Сахара, Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Хлеб Цельнозерновой Бурже, Зеленый Чай, Мандарины. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|