Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2019
|
60.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1770 kcal
|
Fat: 78.33g | Prot: 80.88g | Carbs: 192.01g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфета Каракум, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет или Яичница с Сыром. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриные Бедрышки (Запеченные), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Dinner: Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Яшкино Вафельные Трубочки, Сухофрукты, Tropic Mix Смесь Жареные Орешки, Банан, Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
|
1898 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
albina:-)'s Weight History
|