|
Кд - 3 день
Кардио
|
69.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1316 kcal
|
Fat: 40.61g | Prot: 112.77g | Carbs: 129.58g.
Breakfast: Соль, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Ашан Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырные, Клубника (Несладкая, Замороженная), Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Магнит Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Лечо, Лук, Акашево Печень Цыплят-Бройлеров. Dinner: Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Каждый День Чернослив Сушеный, Ого Отруби Ржаные. more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Google Fit - 22 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|