ozokilo's Journal, 16 Apr 19

Bugün öğle yemeğine gidemedim derken bir stand geZisi vardı standlardaki tuzlu kurabiyeleri götürdüm günlük giriş listeme giresin bile gelmiyor sayı kalori olarak kendimi suçlu hissediyorum üzerine 10.000 adım attım ama olan oldu nefisime yenildim 👎👹

74 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 14 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

800 kcal

Fat: 38.45g | Prot: 57.38g | Carbs: 54.41g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Dinner: Ton Balığı Salatası. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...

2041 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...