Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2019
|
100 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1630 kcal
|
Fat: 84.28g | Prot: 92.37g | Carbs: 120.85g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сыр Адыгейский, Тушеные Овощи, Grow Food Яйцо Пашот с Сыром, Омега Льняное Масло Нерафинированное. Lunch: Яичный Омлет, Хлеб Дарницкий, Первая Свежесть Крылья Куриные, Лэнд Щи из Свежей Капусты с Курой. Dinner: Миндаль, Лимон, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Финик, Кофе с Молоком, Окей Курага, Ремит Колбаса Деревенская Полукопченая, Щедрые Хлебцы Гречневые. more...
|
|
2590 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
galochka1960's Weight History
|