Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2019
|
76.6 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 76.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1995 kcal
|
Fat: 92.81g | Prot: 162.86g | Carbs: 129.05g.
Breakfast: Магнит Морковь по-Корейски, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриные Крылышки с Кожей , Избенка Сыр Адыгейский, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Морская Капуста, Скумбрия Запеченная, Кефир (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный). Dinner: Семечки Отборные, Хлеб Черный, Скумбрия Запеченная, Хлеб Черный, Дымов Балык Свиной. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Банан, Протеин Бар Батончик Шоколадный . more...
|
|
3101 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Boxing - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SUNCZOV76's Weight History
|