|
efek 1minggu kemaren full acara keluarga+acara warga,,yg acara'a Ga jauh dr makan2😁
bismillah minggu ini mulai defikal lg 😊
minggu skrng lagi nyoba makan di akg 1500 (sesuai BMR)
kira2 bakal turun ga BB ??🤔
kita lihat nanti hasilnya 😐
|
76 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
872 kcal
|
Fat: 15.25g | Prot: 69.67g | Carbs: 110.88g.
Breakfast: Teh Manis. Lunch: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Telur Dadar, Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Padamu Bihun Jagung, Mentimun (dengan Kulit). more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|