Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2019
|
76.5 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1994 kcal
|
Fat: 68.30g | Prot: 231.50g | Carbs: 105.89g.
Breakfast: Корица, Мёд, Сметана, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Какао-Порошок (Несладкий), Чернослив, Льняное Масло, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Омлет или Яичница. Lunch: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Вастэко Макароны из Полбы Цельнозерновые. Dinner: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Киви, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
2715 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexand363's Weight History
|