Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2019
|
64.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1602 kcal
|
Fat: 71.14g | Prot: 67.35g | Carbs: 175.43g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Торт Киевский. Lunch: Сахарный Песок, Nutiva Кокосовый Сахар, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Борщ с Говядиной, Лаваш с Яйцом и Сыром. Dinner: Медовый Дом Медовый Смузи с Курагой, Редис, Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Coffeeport Лаваш с Сулугуни, Огурец (без Кожуры), Запеченная или Жареная Пикша. Snacks/Other: Здоровка Зародыши Пшеничные Пищевые с Черникой, Компас Здоровья Отруби Овсяные с Ламинарией, Яблоко Антоновка, Бифилайф. more...
|
|
1774 kcal
|
Exercise:
Занятия в группе Здоровье: упражнения с палкой, гантелями - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, 10 тысяч шагов - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
moroshka58's Weight History
|