Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2019
|
91 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2041 kcal
|
Fat: 45.66g | Prot: 198.64g | Carbs: 179.97g.
Breakfast: Магнит Банан, Joya Soya Mandel Kokos, Sante Хрустящие Овсяные Хлопья Crunchy Оригинальные, Ultimate Nutrition Протеин. Lunch: Кофе Латте. Dinner: Мясо Криля Антарктического, Bosca Шампанское, Своя Компания Курица Терияки с Рисом, Креветки Очищенные в Собственном Соку. Snacks/Other: Протеиновый Батончик Шоколад-Капучино, Салат Цезарь с Курицей. more...
|
|
3201 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 2 hours, Driving - 2 hours, Swimming (moderate) - 50 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|