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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.6%, M: 39.4%
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90.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2419 kcal
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Fat: 79.49g | Prot: 211.42g | Carbs: 254.88g.
Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Dinner: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Pratigel Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Saudali Pernil sem Osso Temperado. Snacks/Other: Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Creatina, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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