|
Силовая тренировка - верх
|
69.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1388 kcal
|
Fat: 36.66g | Prot: 145.93g | Carbs: 114.65g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Dr. Korner Злаковый Коктейль Сырный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Heinz Соус Сладкий Чили, Принто Томатная Паста, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Помидоры, Лук, Шампиньоны, Яйцо Куриное, Куриное Филе. Dinner: Dr. Korner Злаковый Коктейль Сырный, Едим Дома Черная Смородина, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Ого Отруби Ржаные, Dr. Korner Корнерсы с Горохом и Чечевицей, Dr. Korner Злаковый Коктейль Сырный, Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили. more...
|
|
2144 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|