Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2019
|
106.3 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 36.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1763 kcal
|
Fat: 50.58g | Prot: 119.31g | Carbs: 209.92g.
Breakfast: Красный Рис Рубин, Хлеб Цельнозерновой, Молоко 2,5%, Гречневая Каша с Молоком, Корица, Льняные Семена, Овсяная Каша на Молоке, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе. Lunch: Хлеб Черный, Редис, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Фасолевый Суп, Куриная Грудка Отварная, Сметана 15%, Гречка Отварная. Dinner: Хрен, Имбирь Маринованный, Салат овощной со сметаной 375, Телятина Отварная, Овощное Рагу, Компот из Сухофруктов, Карп. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Кефир 2,5%, Хлеб Цельнозерновой Бурже, Творог Мягкий 4,5%, Зеленый Чай, Мандарины. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|