Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2019
|
58.5 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1611 kcal
|
Fat: 74.08g | Prot: 102.45g | Carbs: 96.29g.
Breakfast: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи, Имунеле Земляника, Myllyn Paras Овсяные+Гречневые Хлопья. Lunch: Ikea Мясные Фрикадельки. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Данон Творог Мягкий 5%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%. Snacks/Other: Вино Кьянти, Леовит Протеиновый Батончик Champ, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ламбер Сыр 50%. more...
|
|
1476 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|