Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2019
|
71.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2231 kcal
|
Fat: 63.67g | Prot: 80.38g | Carbs: 213.07g.
Breakfast: Vaasan Tumma Pääsiäislimppu, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Kananmuna, Rypsiöljy, Kahvi. Lunch: Skyr Mustikkarahka, Meira Siemensekoitus, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Kaurahiutale. Dinner: Suolaliha (Nauta), Vaasan Kaura Tattari Leipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Jyväbroiler Yrtti-Pippuri Broileri, Oliiviöljy, Melonit (Cantaloupe), Pirkka Granaattiomenan Siemenet. Snacks/Other: Taateli, Altia Jaloviina, Fazer Sokerileipurin Pulla, Pirkka Rahkapulla, Kuohuviini, Karhu Olut. more...
|
|
2007 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ritulissu's Weight History
|