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Bebi agua antes de pesar 🙇
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.1%, M: 39.2%
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90.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2546 kcal
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Fat: 82.99g | Prot: 216.98g | Carbs: 273.11g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Other: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Inam Pasta Integral de Amendoim. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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