|
Всем доброе утро) Итак, промежуточный результат🙃 -5 кг веса, -6см в талии, -5см в груди и -5см в бёдрах. Я молодец, иду дальше🌞
|
77 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1187 kcal
|
Fat: 39.33g | Prot: 68.19g | Carbs: 141.16g.
Breakfast: Яшкино Вафли Хрустящие Шоколадные, Nescafe Cappuccino (240мл), Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Bonfesto Рикотта Лайт. Lunch: Чай с Молоком и Сахаром, Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Хек Отварной, Картошка Вареная, Огурец (с Кожурой), Be Fresh Редис. Dinner: Сельдь Соленая, Картошка Вареная. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Голден Яблоко, Горбуша Ломтики под Вакуумом. more...
|
|
1970 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|