|
TB : 169 cm, BB : 76 kg
Ingin mencoba hidup sehat dengan berjuang mendapatkan BB ideal. Fighting!
|
76 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1120 kcal
|
Fat: 46.80g | Prot: 62.42g | Carbs: 119.70g.
Breakfast: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Kemiri, Tahu, Telur Dadar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Cimory Yogurt Drink. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|