|
sadece tatlıyı azaltarak 63 kiloya ulaştım.
|
63 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
709 kcal
|
Fat: 25.90g | Prot: 39.02g | Carbs: 81.22g.
Breakfast: Dardanel Kaşarlı Salamlı Sandviç. Lunch: Çay (Demlenmiş), Kiraz Domates, Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kızarmış Yumurta, Çavdar Ekmeği. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Yeşil Elma, Limonlu Su. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ciceklisapka's Weight History
|