Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2019
|
98.9 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1646 kcal
|
Fat: 53.88g | Prot: 99.46g | Carbs: 199.80g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Namet Hindi Füme. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Barbekü Sosu, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Yeşil Biber. Dinner: Kuskus (Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kuru Erik, Kuru Kayısı, Ülker Çubuk Kraker, Yeşil Elma. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|