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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 21%, M: 39.2%
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90.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2936 kcal
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Fat: 102.55g | Prot: 220.61g | Carbs: 321.30g.
Breakfast: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Losing 7 kg a Week
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