|
Силовая тренировка - ноги
|
70.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1430 kcal
|
Fat: 30.37g | Prot: 137.37g | Carbs: 155.25g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Вятушка Молоко 2,7%, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Увелка Пшеничная Крупа. Lunch: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Магнит Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Лук, Село Зеленое Кефир 1%, Перекресток Печень Говяжья. Dinner: Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Hortex Клубника Замороженная, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Дары Природы Чернослив без Косточек, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком. more...
|
|
2374 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|