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Come si ricava il proprio TDEE (spero di non averne sbagliato il nome)?
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77 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2082 kcal
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Fat: 32.67g | Prot: 148.82g | Carbs: 292.43g.
Breakfast: Hero Marmellata Light alla Fragola, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Parmigiano (in Pezzi). Lunch: Nocciole, Matt Gallette di Mais Bio, Myprotein Impact Whey Isolate Caramello Salato , Myprotein Maltodextrin. Dinner: Impact Whey Isolate Caramello Salato, Chiquita Banana, Matt Gallette di Mais Bio, Rio Mare Tonno Super Naturale, Penne Rigate Integrali. Snacks/Other: Fage Yogurt Greco Total 5%, Matt Gallette di Mais Bio, Parmigiano (in Pezzi). more...
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Gaining 8.4 kg a Week
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 Comments
Ci sono molti siti online
08 Apr 19 by member: wertyuii
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Se si parte da zero si può consultare https://tdeecalculator.net per stimarlo a spanne. Se già si sa cosa si sta mangiando è più rapido il tutto. Sì può comunque sia provare a stimarlo dal sito e confrontarlo con quello che si sta facendo al momento, ma ad ogni modo prendendo l'alimentazione di ora si va ad aggiungere/togliere calorie di settimana in settimana finché si arriva ad un "pareggio" tale per cui le variazioni di peso sono molto basse nell'arco di una settimana circa.
08 Apr 19 by member: alohaerba92
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andreadragone's Weight History
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