|
sabır her işin başı savaştığımız nefis
kg kaybından çok sağlıklı yaşama doğru yolculuk herşeyin özeti spor kesinlikle vaz geçilmez bir Dr beslenmeyi yitik şifadan eskimez tıptan öğrenmek gerek gerçek tıp Dr Aidin Salih hanımın kitabı iyi bir yol gösterici prf İbrahim Saraçoğlunun harika formüllerini de unutmamaak gerek tabi tıbbın babası Avrupa'nın deli gibi kıtalarını 800 sene hatmettigi ibn-i sina nin öğretileri
|
94 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
679 kcal
|
Fat: 36.62g | Prot: 18.27g | Carbs: 78.82g.
Breakfast: Su (Şişede). Dinner: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Çoban Salatası, Ceviz, Su. Snacks/Other: Portakal, Kivi Meyvesi, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|