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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 19%, M: 40.3%
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90.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2546 kcal
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Fat: 80.57g | Prot: 230.97g | Carbs: 261.92g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Dinner: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Growth Supplements Creatina, Banana Prata. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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