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Não será fácil, nada vem fácil! Mas nada muda se você não mudar!
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59.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1183 kcal
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Fat: 53.30g | Prot: 53.04g | Carbs: 124.76g.
Breakfast: Pasta de Amendoim, Cafezinho, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo Cozido, Ovo Cozido. Dinner: Ovo Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Other: Tapioca de Frango, Cuscuz (Cozido), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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2009 kcal
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Exercise:
Aeróbio em jejum - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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