|
(조: 0Kcal) 물2,400
(중: 630Kcal) 현미밥200.짜장220.무생채200.조미김4
(석: 3,000Kcal) 돼지갈비300.쌈장&야채모듬300.양념치킨300.소맥1,720
=> 점심 먹기 전 공복 유산소운동 하러 고고싱!!! 그래야 오늘 저녁에 또 달린다.
|
66.7 kg
Lost so far: 53.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3683 kcal
|
Fat: 99.89g | Prot: 153.48g | Carbs: 232.15g.
Lunch: 상추, 조미김, 현미밥, 무생채, 돼지고기 등심, 전분, 홈플러스 춘장, 마늘, 새송이버섯, 양파, 카놀라 식물성 기름, 고추가루. Dinner: 농심 양파깡, 매일유업 카페라떼 카라멜 마끼아또, 오징어튀김, 소고기 앞다리살, 상추 샐러드와 야채 모듬, 청양고추, 쌈장, 무생채, 맥주 맥주, 소주 소주, 직화구이 또는 일반구이한 돼지갈비. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|