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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 20.7%, M: 39.4%
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90.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2837 kcal
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Fat: 87.51g | Prot: 236.61g | Carbs: 319.91g.
Breakfast: Pão de Leite, Coronata Requeijão Cremoso, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Coronata Requeijão Cremoso, Pão de Leite, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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