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(조: 440Kcal) 토사자5.맥주효모5.사차인치10.삶은계란3개.콩국230
(중: 760Kcal) 해물칼국수250.치킨스테이크170.무생채200.삶은계란1개
(석: 720Kcal) 두부300.짜장220.무생채200.조미김4.삶은계란2개
=> 월.화 이틀동안 4.1kg 감량의 부작용으로 전해질 불균형에 기인한 사우나 후 기립성저혈압 증상이 나타나 어제 저녁은 나트륨 섭취를 늘림과 병행하여 복용중인 혈압약도 오늘부터 절반으로 줄이고 추이를 살펴 볼 예정.
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66.6 kg
Lost so far: 53.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2135 kcal
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Fat: 91.25g | Prot: 132.97g | Carbs: 203.59g.
Breakfast: 삶은 계란, 삼육 콩국, 아메리카노, 이마트 사차인치, NOW 맥주효모. Lunch: 칼국수, 굽네몰 더블소스 치킨스테이크 갈비천왕, 무생채. Dinner: 삶은 계란, 무생채, 조미김, 두부, 돼지고기 등심, 전분, 홈플러스 춘장, 마늘, 새송이버섯, 양파, 카놀라 식물성 기름, 고추가루. Snacks/Other: Navitas 카카오닙스. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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