|
Силовая тренировка - ноги
|
71.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1382 kcal
|
Fat: 39.80g | Prot: 125.83g | Carbs: 130.49g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком, Магнит Яблоко, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Дары Природы Чернослив без Косточек, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком, Здрава Соус Майонезный "Салатный", Огурец (с Кожурой), Капуста, Лук, Морковь, Шампиньоны, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Петрушка, Укроп, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Куриное Филе. Dinner: Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Царь Многозерновые Хлопья 5 Злаков, Домик в деревне Молоко 2,5%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо. Snacks/Other: Ананас. more...
|
|
2522 kcal
|
Exercise:
Rowing - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|