|
Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 20.5%, M: 39.7%
|
90.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3055 kcal
|
Fat: 91.83g | Prot: 287.83g | Carbs: 280.04g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Coronata Requeijão Cremoso, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Aurora Batata Palito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado, Coronata Requeijão Cremoso. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|