|
Uzun bir aradan sonra :)
|
64 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1227 kcal
|
Fat: 56.90g | Prot: 46.03g | Carbs: 137.50g.
Breakfast: Doğal Peynir, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Dinner: Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Patlıcan, Fırında Patates. Snacks/Other: Ülker Krispi, Dut Kurusu, Gün Kurusu, Yeşil Elma. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seymakarakus's Weight History
|