Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2019
|
89 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2924 kcal
|
Fat: 227.95g | Prot: 167.24g | Carbs: 52.76g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Домик в деревне Сливки 33%, Сухие Семена Чиа, Авокадо Авокадо, Сметана 20%, Яйцо Всмятку. Lunch: Myprotein Изолят Сывороточного Белка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Твердый Сыр Пармезан, Цветная Капуста, Грудинка Свинная. Dinner: Магнит Грейпфрут, Салат Овощной, Грецкие Орехи, Лук, Скумбрия. Snacks/Other: Myprotein Мицеллярный Казеин. more...
|
|
3718 kcal
|
Exercise:
Boxing - 20 minutes, Circuit Training - 15 minutes, Basketball - 20 minutes, Working - 10 hours, Resting - 5 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nikolay19874tfs's Weight History
|