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E a balança desceu mais 1 kg está semana 🙏🙏🙏. Já se foram 11,5 kg desde 14/01/2019 e vamos continuar focando nos objetivos .
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71.8 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1029 kcal
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Fat: 69.36g | Prot: 94.87g | Carbs: 30.16g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Ovo de Codorna, Subway Tomate, Escarola, Club Life To Go Polpetone de Carne Recheado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Abacate, Crioulo Queijo de Coalho, Aurora Linguiça Paio, Couve Manteiga Crua, Chuchu Cozido. Snacks/Other: Haciendas Presunto Serrano , Melitta Café sem Açúcar , Maracujá. more...
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1704 kcal
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Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Gym - 45 minutes, Apple Health - 20 hours and 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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