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Debo recalcar que estoy perdiendo grasa y ganando masa muscular, ahora estoy en 9.7% de grasa corporal (15% en estómago) y el objetivo es bajar a 8.4% de ser posible en un mes lo que me requeriría bajar a 11% la grasa abdominal.
Lo ideal sería que mi peso llegará a 85 kilos pero si en el camino bajo la grasa a 6-8% y sigo subiendo masa, redefiniré el objetivo de peso.
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87.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2012:
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3959 kcal
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Fat: 99.91g | Prot: 244.17g | Carbs: 519.39g.
Breakfast: yoplait fresa, choco milk, isopure, leche light, plátano, cell tech. Lunch: aceite, queso manchego, jamón, pechuga, tortillas, flan, crema de elote, coliflor, brócoli. Dinner: queso panela light, chilaquiles, svelty. Snacks/Other: Polvorones con Nuez, papa, ades chocolate, ades fresa, jugo de verduras, yoplait, isopure. more...
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3554 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Driving - 2 hours, cardio - 50 minutes, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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